Вход в аккаунт

Случайная картинка

Мы построим великую страну

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Азбука рационального питания

Сегодня всё большее количество людей задумывается над вопросом сохранения собственного здоровья, снижения веса и рационального питания. Как бы похудеть? Как бы без чрезмерных усилий сбросить лишний вес? Где взять силу воли для этого?

Способов и методик снижения веса существует великое множество. Но суть их сводится к одному: уменьшить количество калорий, потребляемых с пищей и одновременно увеличить физические нагрузки на организм. Осуществить на практике эти задачи совсем не просто. Данный процесс можно смело сравнить с решением бросить курить или отказом от наркотиков. Человек в своей голове построил план, как это сделать, но маленькое чудовище, сидящее в его подсознании настойчиво требует своего: пополнить запасы! И добивается успеха. Мы позволяем себе чуть-чуть расслабиться, только утоляем голод, и всё возвращается на свои места. Чудовище требует больше и больше.

Грубым натиском и насилием здесь ничего не добиться. Надо идти на хитрость. И только так можно решить проблему борьбы с лишним весом.

Австрийский врач Ксавер Майр предлагает «успокаивать» организм от голода обильным наполнением желудочно-кишечного тракта жидкостью и кашами всех видов. Причём жидкость употребляется не любая, а только чистая сырая вода. Много воды, до двух литров в день. Естественно, если нет проблем с почками. Пить надо до еды и после еды, примерно с интервалом в 30 минут. Не запивать пищу, от этого разжижается желудочный сок, что препятствует нормальному пищеварению, а просто пить воду.

Для того, чтобы дать шанс организму выжить в таких экстремальных условиях, его надо немного подкармливать. Прекрасным наполнителем желудка служит каша. Любая. В любом количестве. Для того, чтобы набрать лишний вес от каши, надо очень сильно постараться. В практической жизни это невозможно.

А вот по поводу употребления большого количества свежих овощей и фруктов, доктор Майр не согласен. Витамины, конечно, нужны. Но в разумных количествах. Сырая клетчатка, содержащаяся в зелёных продуктах, вызывает активный процесс брожения в желудке человека, что в свою очередь пробуждает чувство голода.

Мясо и хлеб организму тоже нужны, но, опять же, в меру. Совсем немного. Основная пища для похудения – каша на воде. Она будет держать организм в тонусе и одновременно станет лекарством для всей пищеварительной системы человека, будет системой оздоровления всего организма.

5
Средняя: 5 (1 голос)
Ваша оценка: Ничего