Вход в аккаунт

Случайная картинка

Фестиваль Русского Воинского Искусства в 2012

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Для тех, кто твёрдо решил: "брошу пить и курить"

Здесь предоставлены ссылки на различные методики освобождения от зависимостей. Можно ознакомиться и подобрать для себя подходящую методику.

Жданов В.Г. - Как бросить травиться табакоядом (видео)

Аллен Карр - Лёгкий способ бросить курить (видео)

Книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"

Фильм по книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"
1 ссылка
2 ссылка

Книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить пить"

Метод Г.А. Шичко - лекции Соколова Ю.А. по избавдению от зависимостей от табакояда и алкояда

Цикл бесед для желающих преодолеть зависимость от табакояда и алкояда - ведёт священник И.В. Бачинин

Форум, посвящённый лечению от алкоядной зависимости

Советы на форуме Союза Борьбы за Народную Трезвость (СБНТ)

ссылка 1
ссылка 2
ссылка 3
ссылка 4
ссылка 5
ссылка 6
ссылка 7

Советы от Трезвой Малороссии

Способы бросить травиться табакоядом:

ссылка 1
ссылка 2
ссылка 3
ссылка 4
ссылка 5

Способы бросить травиться алкоядом:

ссылка 1
ссылка 2
ссылка 3
ссылка 4
ссылка 5

Методы борьбы с алкоядизмом в разных странах мира

Список организаций, оказывающих помощь больным наркоманией (в том числе, алкоядизмом)

Борьба с вредными привычками

Способы отказа от табакояда

Способы отказа от вредных привычек

Противораковое общество России помогает избавиться от табакоядозавизимости

Вегетарианство как способ бросить травиться алкоядом

Вегетарианство как способ бросить травиться алкоядом 2

Комарова Л.В. - Метод Шичко. Еланчик-2011.

4.47619
Средняя: 4.5 (21 голос)
Ваша оценка: Ничего
Комментарии

Мифы о курении

Никоти?н — наркотик, алкалоид, содержащийся в растениях семейства паслёновых (Solanaceae), преимущественно в табаке. Никотиновые алкалоиды также присутствуют в листьях коки. Никотин — сильнодействующий нейротоксин, особенно губителен для насекомых; вследствие этого никотин широко использовался в качестве мощнейшего инсектицида.

ДЕСЯТЬ МИФОВ О КУРЕНИИ

Миф 1: курение - это привычка;
В отличие от шмыганья носом, шарканья ногами, прогревания автомобиля рядом с домом и др. дурных привычек, курение – это вовсе не привычка, а – наркотическая зависимость. Большинство курильщиков испытывают ужас от наркотиков, являясь, на самом деле, наркоманами. Если Вы курите, нравится вам это или нет, но Вы - больны; помните: как и все тяжелые заболевания, Ваша болезнь не только хроническая, но и прогрессирующая.

Миф 2: никотин слабее героина;
Никотин в десятки раз сильнее героина из расчета концентрации действующего вещества в дозе. Никотин – наркотик, вызывающий самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета. Каждая затяжка действует намного быстрее, чем доза героина (10-20 мг), которую наркоман вводит в вену. Разница в меньших концентрациях за один приём и в том, что никотин — быстродействующий и быстровыводимый наркотик (его уровень в крови падает вдвое в течение 30 ти минут и до одной четверти через час после выкуривания сигареты. Это объясняет, почему в среднем выкуривают двадцать сигарет в день). Доза никотина, содержащаяся всего в одной сигарете (1мг), если ввести ее непосредственно в вену, убьет Вас мгновенно!

Миф 3: курение помогает сконцентрироваться и расслабиться;
Курение блокирует концентрацию внимания: прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородному голоданию мозга. Курение препятствует качественному расслаблению: никотин — возбуждающее средство. Если Вы измерите свой пульс, а потом выкурите подряд две сигареты, Вы отметите значительное ускорение его частоты.

Миф 4: никотин не изменяет сознание;
Курение изменяет сознание и именно никотину принадлежит первенство в формировании у наркозависимого от него человека особого невротического состояния, называемого «бредом оправдания». Большинство курильщиков пытаются дать рациональное объяснение своему курению, однако, приводимые ими доводы — это заблуждения и иллюзии (т.к. причина курения не рациональна, ведь курильщик не принимал сознательного решения начать курить. Все курильщики начинают курить по глупости). Курение деформирует психику. Курильщик начинает изыскивать любые оправдания тому, почему он продолжает курить. «Бред оправдания», выражающийся в фантазиях и лжи самому себе – прямое следствие настоящей причины курения – никотиновой наркозависимости.

Миф 5: курение приносит удовольствие;
Коварство наркотической ловушки состоит в том, что очень быстро выводясь из организма, никотин формирует абстинентный синдром («муки отвыкания»), который держит человека в постоянном напряжении и неуверенности. В таком состоянии, не замечая этого, курильщик находится почти все то время, в течение которого он не курит. С поступлением новой дозы никотина, абстинентный синдром на время снимается, и окончание беспокойства и напряжения формирует иллюзию удовольствия. То, якобы, удовольствие от сигареты, которое получает курильщик, не курящий человек испытывает каждую секунду своего существования. Таким образом, удовольствие от курения можно сравнить с наслаждением от снятия с ног неудобной трущей и жмущей обуви.

Миф 6: начав курить, не сможешь бросить никогда;
Хотя никотин — самый быстро вызывающий зависимость наркотик в мире, Вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку он - быстро действующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего 3 недели. К счастью, никотин — наркотик, от которого легко отказаться.

Миф 7: бросать курить бесполезно, произошли необратимые изменения в организме;
На самом деле, если Вы бросите курить сейчас, организм восстановится в течение нескольких недель, причем так, как будто Вы никогда не были курильщиком. Курение - причина сотен заболеваний, в т.ч. крайне тяжёлых, но, в целом, курение разрушает Вас по принципу СПИДа, т.е. непрерывно уничтожая Вашу иммунную систему. Избавившись от табачной наркомании, Ваш иммунитет восстановится и сможет противостоять даже самым ужасающим последствиям многолетнего самоотравления.

Миф 8: прекращение курения вызывает страшные страдания, муки и шок;
Отвыкание от никотина не сопровождается физической болью или вредом. Проверьте сами: Вы начинаете отвыкать от табака сразу же после выкуренной сигареты (за час выводится три четверти введенного наркотика). Все, что сопровождает отвыкание - ощущение опустошенности, чувство, что чего то не хватает. Обычное чувство наркомана в таких случаях. Оно быстро проходит. Основные муки доставляют застарелые иллюзии и психологические страхи – остатки невротического «бреда оправдания курения».

Миф 9: избавиться от курения помогают заменители сигарет;
Заменяя вдыхание дыма чем-то другим, курильщик поддерживает зависимость. Применяемые медициной, (заинтересованной в вечном лечении вечно больных) пластыри, леденцы, жвачки, ингаляторы, спреи, клизмы и другие никотиносодержащие средства – только усугубляют положение наркозависимого. Обычный итог такого «лечения» - одновременное применение всего арсенала способов ввода наркотика в организм, т.е. человек продолжает курить, но при этом еще и жуёт никотиновую резинку, ночью прикладывает никотиновый пластырь, днем получает никотин на сеансах ингаляции и т.д. Избавиться от курения Вам поможет познание устройства нарколовушки (рекомендуемая литература: А. Карр «Легкий способ бросить курить»)

Миф 10: бросить можно постепенно сокращая курение;
Курильщик надеется, что, привыкая выкуривать все меньше и меньше сигарет, он сможет уменьшить свое желание курить. Но это не привычка. Это - зависимость, а природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше, а не меньше и меньше. Курение - цепная реакция, которая будет длиться всю жизнь, до тех пор, пока Вы не предпримите уверенных усилий разорвать эту цепь. Доказано, что одна выкуренная сигарета ведет к полному восстановлению наркозависимости. Помните: «всего одна сигарета» — именно так люди и срываются в самом начале попытки бросить курить.
Подходящий момент для лечения вашей болезни — прямо сейчас! Примите решение, просто избавьтесь от курения и не употребляйте больше никотин никогда! Не стоит уныло сидеть, ожидая, когда пройдет химическая зависимость. Бросьте курить и сразу же начинайте наслаждаться жизнью!

Независимо от Вашего желания бросить курить, пожалуйста, не курите в лифте и на лестничной площадке! Держите себя в руках! Не подвергайте риску здоровье детей! Ваша личная беда не должна приносить неудобство окружающим Вас здоровым людям!

(листовку написал для наклеивания в подъезде и лифте; составлено под А 4. Есть в ворде. Могу выслать отформатированный и акцентуированный цветом образец всем желающим. Можете перенести это из комментариев, куда-нибудь на Ваше усмотрение)

Изображение пользователя Соратник

благодарю

спасибо за информацию, использую её в работе :-)
часть добавил сюда:
http://www.obsheedelo.com/smoke_mithes

Изображение пользователя Tivra

6 и 8

Наверное, не соглашусь с пунктами 6 и 8. И сейчас курить иногда хочется. Бросал раньше и не курил 6 месяцев, а потом в один день вдруг брал сигарету и делал тягу. Шёл в ларёк и покупал пачку "явы" синий. Не курю три месяца, так что не уверен, что бросил))) К сожалению вегетарианство не избавляет от табачной зависимости(((. Когда бросил курить начались расстройства в животе и головном мозге. Нервная системы оказалась в стрессовой ситуации, начали вырабатываться стрессовые медиаторы, уровень эндорфинов резко упал. Следствие снижение порога болевой чувствительности и усиление перистальтики кишечника - а это боли. Но конечно это индивидуально. Вообще посоветовал бы курильщикам переходить на Беломор канал. Там хоть и низкосортный табак - зато табак, а не химия. Да и в обществе курильщиков это вызовет негатив, что в свою очередь может благоприятно отразиться на человеке желающем бросить курить. Но это конечно для людей незакомплексованных и не слишком зависимых от курятника, а желающим покончить с пагубной привычкой.

посоветовал бы курьльщикам...

Я курил более 10 лет. Всё, что я написал в "10 мифах" - из собственной жизни. Конечно, многое в этих "10 мифах" - по мотивам А. Карра, но я распишусь под каждым словом, я лично всё это пережил. Я тоже оказался в стрессовой ситуации, когда не курил 6 месяцев. Изводил бы себя и сейчас, если бы не избавился от предрасудков, связанных с курением. И с ощущением, что чем-то пожертвовал, раз бросил. Поэтому не изводите себя "стрессовыми медиаторами" и "эндорфинологией". Бросьте и не жалейте об избавлении. Это наркотик. Я - слез. И Вам желаю того же. По поводу всяких "ломок" - замечено, что ломки у героиниста начинаются тогда, когда его наблюдают. Все эти ужасные корчи и т.п. - психоз. Мой друг-одноклассник (к сожалению, уже давно умерший от героина) "ломался" только дома, когда за ним ухаживала его мать и жалела его. Среди нас он не корчился, т.к. в той среде его не жалели, он просто выпрашивал деньги и искал дозу. Расслабьтесь, просто выкиньте никотин из своей жизни, попоститесь, ходите регулярно в туалет, в баньку и всё будет замечательно! Желаю всем успехов!
Гость

Изображение пользователя Tivra

очень внушает

скажите а какие ещё наркотики вы пробовали или может быть "сидели". Ваш опыт тоже будет полезен с точки зрения психологии?!

какие еще наркотики...

Я употреблял много наркотиков. Я тоже как и Вы не знаю: будет мой опыт полезен или не будет, но если Вам интересно, пожалуйста, вот мое мнение: механизм зависимости у всех наркотиков ОДИНАКОВ! Некоторые сильнее, некоторые слабее, какие-то вызывают зрительные, визуальные эффекты, другие действуют по-другому, но сточки зрения психологии - для меня это совершенно одного и того же рода грех. У всех есть одно общее место - вы не можете контролировать их совершенно! Это банально выглядит, когда пишешь об этом, но это правда. Мешает бросить два фактора во всех случаях: 1) - гордыня. Вы думаете, что контролируете дурь, что можете решать - принимать не принимать, курить не курить, но тупо зависите. Честность с самим собой - это первый шаг обнаружить червя. 2) - идеологическая мишура, обертка, которой обрастает наркозависимость. Вы думаете, что тот, кто колет, или курит - что-то такое знает, что его действия чем-то обусловлены и продолжаете сидеть. Но тот другой (и каждый, кто торчит) ничего такого не знает, он тупо зависит. Иногда пытается объяснить чем-то разумным свою зависимость, но причина зависимости - не только разум, разум лишь помогает. Причина в природе дряни. Красивые трубки, бонги, кальяны - тоже могут ввести в заблуждение, тоже могут внушить, что за этим глубокий смысл, основание, но это все та же обертка, мишура. Вы не можете контролировать нарк, поэтому его употребление - это дело не свободного выбора. Свободный выбор подразумевает возможность отказаться. Как только сядете - возможности может не представится, поэтому нельзя давать свободно выбирать между "торчать" и " не торчать". Это пагуба. Запрет полный нужен. Всегда найдуться маргиналы-самосады, самогонщики, химики.... Но если каждый честный нарк задумается об общем благе - поверьте, все только "за" полный запрет в общесте всякой нарко-дряни.

вопрос

можно ли очистить легкие после того, как бросишь курить???

Изображение пользователя Соратник

да, можно

вот что нашёл по этой теме:

Как правило, люди, которым удалось бросить курить, очень скоро сталкиваются с новой проблемой - как очистить легкие после курения.

В зависимости от интенсивности и стажа курения легкие освобождаются от трех месяцев до года. При этом у одних появляются кашель, мокрота, неприятный запах изо рта, у других процесс очищения проходит без видимых признаков. Соответственно, и ответы на вопрос, как очистить легкие после курения, будут разными.

Для тех, кто не испытывает никаких дискомфортных ощущений, будут полезны прогулки по хвойному лесу. Если позволяет здоровье, можно устраивать даже короткие пробежки. При этом необходимо помнить, что длительные пребывание в окружении хвойных деревьев может привести к перенасыщению организма кислородом. Поэтому при появлении головокружения или эйфории необходимо сразу прервать прогулку.

Появление кашля или мокроты – верный признак того, что легкие начали чиститься. «Реснички», которые расположены в дыхательных путях, избавляют их от всего лишнего и вредного, в том числе и от слизи, которая у курильщиков вырабатывается в большем количестве, чем у некурящих. В этом случае можно рекомендовать несколько средств, которые помогут очистить легкие после курения.

1. Ингаляции. Рекомендуется проводить курс от 5 до 15 процедур по 10 – 15 минут. Наибольшей эффективностью обладают травяные сборы, в которых используются такие растения как хвоя сосны, пихты, кедра и можжевельника, листья дуба, черной смородины, эвкалипта и березы, цветы липы, ромашки и лаванды, трава мяты, шалфея, полыни. Если нет сухого или парового ингалятора, можно заваривать сырье в обычной кастрюле и вдыхать пар, накрывшись полотенцем. После ингаляции в течение получаса нельзя разговаривать и выходить на холодный воздух.

2. Баня. Хорошо очищает не только легкие, но и весь организм традиционная русская парилка с дубовым или березовым веником. Эту процедуру необходимо проводить раз в неделю, в течение 1-2 месяцев.

Среди бывших курильщиков существует целый ритуал, связанный с русской баней. Как утверждают, он очищает легкие за три недели. Согласно этому рецепту, необходимо посетить парилку на заходе солнца, в период, когда Луна убывает. При этом, лучшие дни прохождения процедуры для мужчин – это понедельник, вторник и четверг. Надо полагать, женщинам остаются все остальные дни недели. В состав веника должны входить не только обычные дуб или береза, но и травы, которые обладают отхаркивающим действием. Одновременно с обработкой тела веником, кто-нибудь должен лить масло на раскаленные камни. При выходе из парилки категорически запрещается резко охлаждаться. После посещения бвни в течение трех дней необходимо пить отвар из тех же трав, что вошли в веник. Через неделю нужно повторить парилку с другим маслом и составом веника. На третью неделю проводят процедуру в последний раз, снова поменяв компоненты.

3. Физические нагрузки. Хорошо помогает в очищении легких аэробика, плавание, бег на свежем воздухе, бодифлекс.

4. Дыхательная гимнастика. На сегодняшний день, наиболее эффективным считается «полное дыхание» йогов. Оно состоит их нижнего, среднего и верхнего типов дыхания, которым учатся постепенно. Помимо очищения легких, люди, освоившие «полное дыхание», избавляются от простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, психологических проблем.

5. Питание. Некоторые продукты хорошо помогают очистить легкие после курения. Например, лук и чеснок освобождают их от вредных веществ, накопившихся за годы курения. При этом фитонциды, которые выделяют эти овощи, оказывают антибактериальное воздействие. Так как употреблять эти продукты в сыром виде неудобно, их особым образом обрабатывают. Лук мелко режут, посыпают сахаром и ставят в теплое место на пару часов. Полученный сироп пьют по столовой ложке в течение недели после еды.

Хорошо выводит мокроту настой молодых почек сосны. Для его получения, столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе 1 час. Пьют по полстакана два раза в день, после еды.

Способствует избавлению от мокроты и обычное сливочное масло. Небольшой кусочек этого продукта необходимо съедать каждый день натощак, запивая теплым кофе или чаем. Это средство полезно также для желудка.

В статье приведены лишь немногие средства, помогающие избавиться от вредных последствий курения. Если у вас есть свой метод оздоровления легких, можете поделиться им, оставив комментарий.

просьба добавить фильм

Фильм по книге Алана Карра Легкий способ бросить курить - video.sbnt.ru/video2/sposob-brosit-kurit.avi

Изображение пользователя Соратник

ок

спасибо, добавил=)