Вход в аккаунт

Случайная картинка

Рак лёгких

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как распознать переутомление

Из-за стрессов, которые подстерегают нас почти на каждом углу, эмоциональных напряжениях, сумасшедшего ритма работы, огромных физических нагрузок и других негативных факторов для Вашего организма, рано или поздно наступает переутомление.
Переутомление или чрезмерная усталость, вялость часто наступает в связи чрезмерной загруженности и не умения рационально распоряжаться своим временем. Вместе с нам по жизни идет огромная психическая и умственная нагрузки. Для человека стрессы не могут пройти бесследно, постепенно они могу перерасти в хроническую усталость или переутомление.

Это может проявляться в апатии, угнетенном состоянии, потере веса, внезапным эмоциональным скачкам, слез без особых причин, частых нервных срывах, ухудшении памяти. Внешне это может выражается в нездорово бледном цвете лица, темными кругами под глазами. Может беспокоить тахикардия и частые сбои в дыхании, артериальное давление крайне неустойчиво, у женщин может наблюдаться нарушения менструального цикла, у мужчин – снижение потенции и полового влечения, могут воспалиться лимфатические узлы, могут начать беспокоить боли в суставах.

Так же чрезмерная усталость может быть следствием таких заболеваний, как бронхит, астма, сердечная недостаточность и нарушения режима сна и питания. Еще переутомление может вызвать необоснованное чувство страха (или так называемые панические атаки), повышенная тревожность, может быть вызвано приемом сильнодействующих лекарственных средств (психотропные, противозачаточные средства, противоаллергические, антигистаминные, снотворные препараты и прочие)

Диагностировать переутомление достаточно сложно, потому что симптомы заболевания практически идентичные с признаками, например, гриппа. Нужна помощь квалифицированно специалиста, который может оказать соответствующую помощь (назначить, если это необходимо психотерапию, выписать антидепрессанты). В основном, лечение заключается в смене деятельности или даже всего образа жизни, отдыхе, комплексе специальных физических упражнений, в здоровом питании, массаже, позитивной обстановке. В данный период очень важно соблюдать все рекомендации специалистов. Таковыми могут быть: постараться отказаться от просмотра телевизора (особенно это касается программ освещающих криминальные и другие негативные события), чаще посещать парки, совершать прогулки по лесу, слушать только приятную музыку (доказано, что классическая музыка оказывает благотворное влияние на нервную систему).

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего