Спортивное питание – это специально разработанные пищевые концентраты и препараты для людей, которые ведут активный образ жизни, в данном случае занимаются спортом, а также они необходимы для увеличения мышечной массы, выносливости, повышения силы и прочее.

Новички обычно с опаской относятся к спортивному питанию, путая ее с фармакологическими препаратами используемые спортсменами со стажем. Спортивное питание никак не связано с допингом.

Что представляют собой спортивные добавки?

В сущности это насыщенная пища, состоящая из тех же компонентов, что и обычная еда. Разница лишь в том, что добавки намного быстрее усваиваются организмом при незначительных расходах на процесс переваривания.

Энергетическая ценность спортивных добавок зашкаливает, например, один стакан белково-углеродного состава может заменить одну большую тарелку с макаронами приправленную куском отборного мяса.

Однако не стоит забывать спортивное питание не может полностью заменить нормальное питание, состоящее из простой еды, поскольку это чревато последствиями.

Различают несколько классов спортивного питания:

1. ВСАА – питание для мышц, имеет антикатаболический эффект.
2. Гейнер – предназначен для восстановления энергии.
3. Аминокислоты – обладают антикатаболическим действием.
4. Протеин, протогормоны, тестостероновые бустеры и анаболические комплексы – относятся к наборам мышечной массы.
5. Глютамин – обеспечивают питание мышц, так как мышцы на шестьдесят процентов состоят из аминокислот.
6. Аргинин – улучшают питание мышц (пампинг).
7. Жиросжигатели – сжигают жиры, делают тело более рельефным.
8. Витаминно-минеральные комплексы – участвуют в похудении и при наборе массы.
9. Креатин с транспортной системой – увеличивает силу, улучшает питание мышц и помогает в наборе мышечной массы.
10. Креатин – увеличивает силу.

Выбор зависит от того чего именно хочется добиться человек посещающий тренажерные залы. Например, человек прилагает все силы, чтобы сбросить лишние килограммы и традиционные способы не дают никакого эффекта, в его случае подойдут препараты жиросжигатели.

Если наоборот есть желание подкачаться, то здесь без препаратов из категории протеинов, гейнеров, как и анаболических комплексов не обойтись. Кроме того существует большое количество различных препаратов и добавок которые могут нормализовать обмен веществ организма и восстанавливать его силы.