1. Салат.
Для приготовления необходимы: 1 шт. свежей моркови, 100 г творожного сыра, приправа для корейской моркови, оливковое масло (можно растительное), столовый или яблочный уксус, укроп и сахар.
Приготовление: наливаем в емкость ложку яблочного или столового уксуса, ложку оливкового масла, немного сахара (две щепотки). Для тех, кто любит блюда поострее можно добавить две ложки уксуса. Затем добавляем приправу для корейской моркови и все хорошо перемешиваем. Дать такой заливке немного отстояться, пока не растворится сахарный песок. Натереть крупно на терке морковь, добавить зернистый твороженный сыр, мелко нарезанный укроп. Хорошо перемешать и залить, приготовленным ранее, соусом.
Этот салат не только полезный, но и очень вкусный, подходит для утоления голода между основными приемами пищи.

2. Кефирный суп.
Необходимые ингредиенты: 3 шт. редиса, 1 свежий огурец, 1 картофель, отваренный в мундире, 1 болгарский перец, немного зелени укропа и кефир, лучше обезжиренный.
Готовится все очень просто. Нарезать в емкость все ингредиенты, добавить зелень укропа, по необходимости можно немного посолить и залить все это кефиром, хорошо перемешать. Блюдо готово. Такой кефирный суп полезен не только для тех, кто худеет, но и для тех, кто просто следит за своей фигурой и хочет оставаться в прекрасной форме.

3. Десерт.
Для приготовления понадобится: одно яблоко, мед и сахар с корицей.
Готовим следующим образом. Нарезать пополам яблоко и вынуть сердцевину. В получившиеся углубления положить половину чайной ложки меда, сверху посыпать сахаром с корицей. Поставить в микроволновку. Через две-три минуты низкокалорийный и очень вкусный десерт готов.

4. Коктейль.
Понадобится: 2 ст. л. творога, 1 банан, несколько ягод клубники, 450 г напитка «Снежок».
Приготовление: все ингредиенты (банан, клубника, творог, молочный напиток) взбиваем в блендере. И коктейль готов к употреблению.

5. Творожная прелесть.
Необходимые ингредиенты: 1 груша, 250 г обезжиренного творога, мед и курага.
Готовится также очень просто. Нарезать кубиками очищенную грушу, выложить в миску творог, добавить немного меда, все хорошо перемешать. Затем добавить порезанную грушу и курагу и опять тщательно перемешать. Творожная прелесть готова!

Все рецепты не только очень вкусные, но и не принесут никакого вреда вашей фигуре, они низкокалорийные. Ешьте и худейте!