Знаете ли вы, существует целая «банная наука». Если мыться и париться в бане по всем правилам, то она лечит, очищает, снимает усталость. После бани, начинает функционировать дыхательная система, повышается тонус, настроение и налаживается работа сердца.
Банную процедуру осуществлять лучше натощак. Никаких алкогольных напитков. Парилку посещать лучше с утра. Она сможет заменить физическую нагрузку. Перед тем, как отправиться в парную, вымойтесь и оботритесь мягким полотенцем. На голову лучше надеть головной убор. Сначала, температура в парной должна быть не более 60*С. Минут через 5-7, можно поддать жару и прибавить температуру. Лягте на полку. Ваше тело должно получать тепло равномерно. Как только вы вспотеете, нужно выйти из парилки ополоснуться теплой водой. Вы можете постоять и под холодным душем.
Заходить в парную во второй раз нужно с веником. Сначала вам нужно веник положить на некоторое время в емкость с кипятком. Веник станет мягким и пахучим. Веником хлестаться не надо. Начинать манипуляции с веником нужно медленно, успокаивающе. Сначала нужно приучить к венику ноги (ступни, щиколотки). Затем, проведите по ягодицам, позвоночнику и так до самого верху и обратно. Теперь можно и тихонько похлопать веником по всем частям тела. Веник прижимайте к телу. Чтобы усилить жар, плескайте на него воду. Но, можно и ароматизированный отвар какой-нибудь травы. Будет пахнуть сам веник. А в сочетании с ароматом пара – это живительная сила. Не надо повышать температуру, иначе будет трудно дышать, и вы угорите. Банный угар – не очень приятно.
Париться можно вениками: из дуба, эвкалипта, березы, крапивы.
Веник из дуба прекрасно снимает воспаление, очищает поры кожи. Кожа, при этом, приобретает хороший матовый цвет. Если у вас проблемы с кожей, то вам подойдет именно дубовый веник. Веник из дуба хорошо, успокаивает и снижает артериальное давление. Если вы страдаете гипертонией или артериальной гипертензией, то парьтесь дубовым веником.
Веником из эвкалипта можно париться, если у вас проблемы с горлом, насморк и другие простуды. Вдыхая пары эвкалипта, можно избавиться от кашля. Листья эвкалипта содержат около 3% эфирных масел. Распарьте эвкалиптовый веник и приложите его к носу. Подышите ароматом эвкалипта. Хлестаться эвкалиптовым веником не очень удобно. А вот, распаривать его и прикладывать к бронхам, носу или дышать (ртом или носом), нужно непременно.
Березовый веник очень полезен, как средство для снятия стресса, дезинфицирующее средство. Во время парки березовым веником, из бронхов и легких отходят мокроты и они очищаются от слизи. Если вы страдаете астмой или курите, то распаренный березовый веник – прекрасное средство. В парах березы - эфирные масла, витамин С и дубильные вещества. Настой березы – превосходное средство для полоскания волос, если у вас появилась перхоть.
Во время парки, нанесите косметическую маску. Откроются поры, прочистятся сальные железы и очистится кожа от грязи.
Продезинфицировать воздух в бане можно смесью. Для этого, смешайте масло эвкалипта, душицы, зеленого чая и ромашки аптечной.