Если вы заметили, что быстро устаете, и вас одолевает слабость без видимых на то причин – проверьте гемоглобин. Для повышения гемоглобина в крови, не обязательно бежать в аптеку, возможно, вам помогут продукты содержащие железо.

Гранат и его сок самый известный и эффективный способ. Вторым популярным способом является качественное красное виноградное вино. Оно может не только способствовать повышению уровня гемоглобина, но и обновлению кровяных клеток.

Для обеспечения организма необходимым количеством меди, ешьте побольше груш, для организма этого элемента нужно совсем не много, а недостаток может вызвать анемию (снижение концентрации гемоглобина в крови, при одновременном уменьшении количества эритроцитов и изменении их качественного состава). Такую анемию невозможно излечить препаратами содержащими железо.

Съедая ежедневно 50-70 грамм меда, можно достичь улучшения состава крови и увеличения содержания гемоглобина.

Для быстрого усваивания железа организмом употребляйте апельсины, они содержат витамин С.

В гречневой крупе содержится необходимая для создания гемоглобина фолиевая кислота, она оказывает стимулирующий эффект для кроветворения и увеличивает иммунитет также как компьютерные игры привлекают на себя всё внимание играющего.

Бананы – вкусный и полезный продукт. Содержащийся в бананах витамин В6 оказывает влияние на повышение гемоглобина в крови, для восполнения дневной нормы витамина, достаточно съесть один банан.