Плавание - не только приятная, но и очень действенная тренировка. Это оптимальный вид занятий для людей всех возрастов и не имеет ограничений. Среди достоинств занятий в бассейне мы выделим основные.

Немаловажно, что занятие в бассейне является эффективным способом согнать жировые отложения с проблемных зон. При достаточной нагрузке вы можете потерять до 500 килокалорий и даже больше за один час! Плавание нормализует обмен веществ, по этой причине вы будете продолжать сбрасывать жир в течение дня, при разумном питании, разумеется. Выбирайте тренировки по душе - занятия в группах или индивидуальные тренировки со специалистом. Плавание укрепляет сердечную мышцу. Оно развивает выносливость и заряжает энергией.

Плавание моделирует фигуру и способствует профилактике целлюлита, т.к. для совершения упражнений в этой среде затрачивается больше усилий, что создает эффект массажа. Именно поэтому большая часть женщин регулярно посещают бассейн. Даже организация свадьбы после многомесячных водных процедур станет более вероятным событием. Плавание рекомендуется врачами женщинам на разных сроках беременности, так как прорабатывает мышцы, необходимые при родах, а также укрепляет мышцы спины, что существенно облегчает беременность.

Медики заявляют, что плавание является одним из самых безопасных видов спорта, ведь в воде вероятность травмы минимальна. Плавание не влияет на больные суставы. Бассейн - это прекрасное решение для всех, кто испытывает трудности с двигательным аппаратом. Ко всему прочему, тренировки в воде прорабатывают все группы мышц одновременно, чего нельзя добиться в классическом фитнесе. Плавание увеличивает объем легких, что положительно влияет на приток кислорода к мышцам и улучшает циркуляцию крови. Это идеальный вид спорта для людей старшего поколения.