Мы любим нашу родину, наши северные города и посёлки, наши чудесные леса и озёра! Но есть у нашей родины один серьёзный недостаток – здесь очень короткое лето! Именно поэтому, начиная с сентября и заканчивая маем, россияне стремятся покинуть родные просторы, устремляясь поближе к экватору – в Турцию, Египет, на Кипр, в Крым, в Грецию, Италию или Испанию, а то и в Мексику или на Кубу! Там хорошо, там солнышка много! Но берегитесь, белокожие северяне – южное солнце коварно, и ваша нежная кожа может причинить вам много неприятностей! Чтобы этого не произошло, запомните несколько правил, которые помогут вам насладиться теплом южного солнца и не познать его агрессии.
1. Надевайте головной убор. С непривычки в южных широтах ваша голова может перегреться, и вы не только рискуете упасть в обморок – при падении вы заработаете синяки и шишки, которые не украсят ваши отпускные фото!
2. Старайтесь носить на курорте одежду из натуральной ткани – она «дышит», то есть свободно пропускает воздух, не давая ему застаиваться под вашей одеждой. Результат – вы меньше потеете и перегреваетесь, а значит, шанс упасть в обморок от теплового удара для вас крайне низок.
3. Используйте кремы для загара и от загара. Благо сейчас их большой выбор – и в аптеках, и в магазинах, и в каталогах брендовой косметики. Внимательно ознакомьтесь с ассортиментом, и выберите крем с подходящим для вас UV-фильтром. Чем белее и нежнее ваша кожа, тем выше должен быть UV-индекс крема, и тем больше времени вы должны находиться в тени пальм и прочих экзотических растений! Крем (или молочко, спрей, лосьон) нужно наносить на кожу за 20-30 минут до выхода на улицу, чтобы средство успело впитаться и активизироваться. Если планируете окунуться в тёплое море, не забудьте после купания обновить защиту!
4. Если вы ни разу не бывали на юге, либо бываете там крайне редко, можно постепенно приучить кожу к агрессивному солнцу – посетив несколько раз солярий. Загорайте в солярии небольшими «порциями», по 5-7 минут, а если кожа у вас не слишком нежная и хорошо переносит солнышко – то можно увеличить дозу до 10 минут.
5. Не забывайте о том, что организму нужна защита не только снаружи, но и изнутри! Пребывая в южных странах, не забывайте лакомиться фруктами и овощами, особенно красного цвета, пробовать в умеренных количествах местные вина, а вместо мяса ешьте лучше рыбу – все эти продукты не только создают защиту от вредного воздействия солнца, но и препятствуют иссушению вашей кожи во время принятия солнечных ванн. Как известно, пребывание на солнце высушивает кожу, отчего её старение усиливается. Антиоксиданты, которые содержатся в красных и зелёных плодах, вине, рыбе, препятствуют старению кожи.
Выполняя эти несложные советы, вы привезёте из южных стран не только сувениры и фотографии, но и долго держащийся загар, хорошее настроение и самые приятные воспоминания!