Как давно Вы проводили свои выходные активно? Сюда не относятся генеральные уборки, пропалывание грядок на даче - это, скорее, продолжение рабочих будней, нежели отдых.
Мы говорим об отдыхе, который не связан с трудовой деятельностью вообще.
Позвольте себе переключиться полностью от накопленных забот на активное и радостное времяпровождение в ближайший же выходной. Дела никуда не уйдут, а вот здоровье от стрессов и перегрузок может серьезно пострадать.
Отправьтесь покататься на велосипеде, просто погуляйте в парке, насладитесь общением с природой. Прикоснитесь к траве, погладьте кору дерева, улыбнитесь прохожим.
На прогулку можно отправиться вместе с детьми. Вспомните свои детские игры и научите их этому. Побегайте с ними наперегонки. Летом всем вместе можно покататься на велосипедах, зимой на санках, лыжах, коньках. Это не только укрепит здоровье, но и оставит отличный заряд бодрости и положительных эмоций.
Возьмите с собой на улицу спортивный инвентарь: скакалки, мячи, обручи, все, что найдется дома. С этими предметами можно провести эстафету. Например, бег на определенную дистанцию с использованием различных предметов, или по очереди на скорость с одним из них.
Если Вы будете играть где-то во дворе, не исключено, что к Вам присоединятся Ваши соседи. Только представьте себе, какие дворовые состязания можно устроить! Потом, может оказаться, что подобные прогулки станут актуальны не только для Вашей семьи, но для других семей тоже.
Радость, здоровый образ жизни, позитивный настрой всегда находят одобрение, какими бы сложными у людей ни были жизненные обстоятельства.
При определенных заболевания нервной системы, или других, когда активность противопоказана, можно просто прогуляться спокойным шагом. Для больных ног полезна ходьба босиком по траве, или речной, морской гальке.
От головной боли спасает хождение по щиколотку в воде. Созерцание водной глади хорошо влияет на зрение. К тому же вода сама по себе является отличным антидепрессантом. Проводите как можно чаще отдых у реки, и Вы почувствуете себя намного лучше.
Такое же успокаивающее воздействие оказывает прогулка по лесу. Летом или осенью она будет полезна еще и тем, что Вы можете принести домой корзинку с грибами, или ягодами, собрать целебные травы. Перед этим, не забудьте проконсультироваться о полезных и вредных свойствах этих растений.