В последние годы наблюдались тяжелые дебаты о влиянии молока и молочных продуктов в целом на потерю веса. Исследования, финансируемые молочной промышленностью, показывают, люди, которые пьют больше молока, весят меньше и теряют больше веса, в то время как другие исследования показывают, что молочные продукты только приводят к набору веса. Сильные доводы были сделаны с обеих сторон, но существенных и убедительных доказательств до сих пор не нашли. Как ни крути, несколько бокалов цельного молока на каждый день, не поможет вам похудеть. Включение молока с низким содержанием жира в низкокалорийную диету, однако, может помочь вам потерять вес.

История
Начиная с 2003 года, молочная промышленность утверждает, что молоко может помочь людям похудеть. В 2005 году Комитет врачей за ответственную Медицину подал в суд на молочную промышленность, утверждая, что доводы, приводимые по потере веса посредством молочных продуктов, совершенно не соответствуют действительности. Проведено множество исследований, касающихся воздействия молочных продуктов на потерю веса, но результаты не являются окончательными и открыты для интерпретации.

Функция
Национальный Молочный Совет утверждает, что три порции обезжиренного молока за день поможет вам сбросить вес, поскольку это "помогает организму разрушать и сжигать жир". Исследования показывают, что кальций, содержащийся в молочных продуктах, повышает обмен веществ и препятствует хранению жира в организме. В сочетании с низкокалорийной диетой, три ежедневных порций молока теоретически помогает вам держаться в стороне от лишних килограммов.

Значение
В 2003 году, сидящие на диете, по всей стране были удивлены тем, что молочные продукты послужили источником для потери веса. Многие ввели молоко в свой рацион, но некоторые люди набрали вес. Люди, которые пытались похудеть при помощи молока, но так и не похудели, были возмущены рекламной компанией "Включи в свой рацион молоко".

Заблуждения
Хотя некоторые исследования показывают, что люди пьющие молоко весят меньше, все же потеря веса может не иметь ничего общего с молочными продуктами или кальцием. Может просто молочно-пьющие живут более здоровой и активной жизнью.

Потенциал
Молочные продукты и его влияние на потерю веса - это научно-популярные темы и научные исследования еще ведутся. В то время как нет ни одного аргумента, что молоко-это питательное дополнение к любой диете, как и сколько пить, все еще находится в стадии обсуждения. Энтузиасты здорового образа жизни должны иметь в виду, что важно найти правильный баланс питательных и низкокалорийных продуктов, молока или других, чтобы оставаться здоровым и похудеть.