Питание и беременность

Правильно подобранные продукты питания не только играют важную роль в период беременности, но и определяют успех зачатия. Жизнеспособность половых клеток женщины повысится, если она будет следовать рекомендациям врача по питанию.

Правильный рацион
Потребление сахара и мучных продуктов может спровоцировать скачок глюкозы, в результате чего организмом начнет вырабатываться инсулин, а это – одна из причин бесплодия. Вот почему из углеводов надо отдать предпочтение отрубному хлебу и макаронам, изготовленным из цельного риса и твердых сортов пшеницы.
Потребляя витамин С, можно улучшить репродуктивную функцию. Женщинам нужно обогатить свой рацион цитрусовыми, помидорами, яблоками, лесными ягодами, грушами, киви, брокколи и болгарским перцем.

Фолиевая кислота полезна для беременных. Ее много в капусте, крупах, зелени, картофеле и апельсинах. Мечтающей маме о ребенке полезно потреблять продукты с содержанием фолиевой кислоты. Пища, в которой содержатся белки животного происхождения, оказывает положительное влияние на быстрое наступление зачатия, поэтому не следует увлекаться вегетарианством, ешьте мясо и мясные продукты.

Тем не менее, не стоит увлекаться животными белками, оставьте место для растительных белков, их много в бобовых и орехах. Чрезмерное количество протеина в организме может помешать эмбриону, прикрепиться к стенке матки.

Сегодня многие производители добавляют в продукты питания сою. Она есть в маргарине, колбасах, соусах, молоке, хлебе и полуфабрикатах. В сое высокое содержание генистеина, из-за которого мужская сперма портится достаточно быстро, и сперматозоидам проблематично добраться до яйцеклетки. Употребляя соевые продукты, мужчины могут стать бесплодными.
Повысит шансы забеременеть ежедневное потребление цельного молока с высоким содержанием жира и порции йогурта из цельного молока.

Продукты, мешающие зачатию

Все продукты с содержанием кофеина отрицательно влияют на репродуктивную функцию организма, поэтому стоит от них отказаться, если вы планируете родить ребенка. В результате потребления напитков, содержащих кофеин, происходит стимуляция выработки андрогенов такими органами, как печень, яичники и надпочечники. Это вещество, как и другие, к примеру, никотин, действуют подавляюще на нервную систему, из-за чего большей части андрогенов не удается трансформироваться в половые гормоны, происходит нарушение эндокринного баланса.
Чтобы консерванты и красители не оседали в печени, а вследствие этого не началась усиленная выработка андрогенов, откажитесь от употребления продуктов с содержанием этих вредных веществ. Они не только могут оседать в печени, но и влиять на жизнеспособность сперматозоидов и яйцеклетки.

Потребность в витаминах и минералах

Когда женщина беременна, и когда она кормит грудью ребенка, существенно возрастает потребность организма в минеральных веществах и витаминах. Правильное развитие детского организма и сохранение здоровья будущей матери во многом зависит от того, как она питается, какие витамины, микроэлементы и минералы поступают в ее организм.
Если женщина решила родить ребенка, ей необходимо подумать о защите своего здоровья и здоровья малыша. Принимать комплекс витаминов для беременных надо задолго до наступления беременности. В организм матери должны поступать аминокислоты, нуклеотиды, углеводы, жирные кислоты, а также комплекс минералов и витаминов, только в этом случае плод будет полноценно развиваться. Воспользуйтесь вышеперечисленными советами, и ваша мечта сбудется.