Люди,по разному относятся к утренней зарядке. Одни считают, что ее делать обязательно, другие, что утром не до этого и, что лучше лишнее время утром посвятить сборам на работу и сосредоточиться на предстоящем рабочем графике.
И все-таки, человек,занимающийся физическими упражнениями по утрам считает, что надо просто вставать пораньше,чтобы все успевать и укрепить свое здоровье, независимо от своей деловитости и загруженности.

Что же за польза от утренней гимнастики.

Даже, если у вас действительно, не хватает времени, то от нее польза огромная. Китайцы говорят, кто занимается зарядкой 10 минут по-утру, то она заменяет 30 минут во время дневных занятий спортом. Гимнастика помогает всему организму быстрее проснуться и взбодриться. Ведь именно заряд бодрости, полученный утром,поможет вам легче перенести психические и физические нагрузки в течение всего трудового дня.

Не старайтесь, сразу давать большую физическую нагрузку на все мышцы. Если вы все же захотели увеличить нагрузку, то лучше будет перенести ваши занятия на вечернее время, а днём заняться продажей седельных тягачей б у. Утром можно немного размяться, чтобы дать организму проснуться.

Во время утренней зарядки растягиваются мышцы, а это в свою очередь может снизить риск получить травмы в течение дня. Очень важно делать зарядку с желанием.

С чего же начать утреннюю зарядку?
Для начала разминаем кисти рук. Потрем ладони друг об друга до легкого покраснения. Затем сожмем их в кулаки. После этого разомните каждый палец на руках.
После сна походите по комнате,перекатываясь с пятки на носок.
Поделайте наклоны (10 раз) вперед. Почувствуйте, как ваш позвоночник начинает растягиваться.

Прогнитесь назад, при этом руки положите под поясницей. Сделайте 10 раз это упражнение. Наклоните туловище в стороны влево-вправо по 10 раз.
В конце занятий покрутите ваше туловище вдоль вертикальной оси, как бы заглядывая назад тоже по 10 раз.

Старайтесь не лениться, а делайте зарядку каждое утро.Уже через неделю вы заметите положительные результаты.