Итак, абонемент в зал куплен, спортивная сумка собрана, решение стать красивой и фигуристой принято окончательно и бесповоротно. Для достижения цели осталась самая малость – найти знающего союзника, который поможет не заплутать на пути к совершенству. Есть в этом мире счастливицы имеющие подругу или друга, уже прошедшего эту дорогу и способного проконсультировать кого угодно. Всем остальным приходится нанимать себе в партнёры персонального тренера.

Любой хороший клуб предложит одно или несколько бесплатных занятий. Но этого не достаточно, чтобы постичь все азы тренинга, как не возможно научиться пилотировать самолёт, только посмотрев, как это делает пилот. Так что, скупиться на персонального тренера не стоит. А вот потратить силы на выбор самого хорошего из них всё равно, что сделать себя совершенством.

Грамотный инструктор после слова «здравствуйте», первым делом поинтересуется состоянием вашего здоровья. Не надо удивляться, смущаться и злиться. Чем дотошней расспрос, тем лучший специалист стоит перед вами. Только здоровье лимитирует спортивные успехи.

Следующим вопросом будет: предшествующие занятия спортом. Во-первых любой спорт может оставить после себя негативные последствия: у бывших гимнасток бывает изношена поясница, у теннисисток – локоть и плечо «рабочей» руки и это стоит учитывать при составлении будущих тренировок. А во - вторых, мышцы никогда не забывают предшествующий опыт и «не пострадавшего» спортсмена вернуть в форму можно быстрее и проще, чем человека никогда ничем не занимавшегося.

Хороший тренер поинтересуется кулинарными пристрастиями и даст общие диетические рекомендации. В очень хороших (дорогих) клубах персональный инструктор ещё и будет профессиональным диетологом.

На первой тренировке истинный специалист проведёт своеобразный тест на беговой дорожке или велотренажёре. Это необходимо для того, чтобы выяснить текущий уровень выносливости. И прогонит по самым простейшим упражнениям с целью понаблюдать насколько хороша техника, что получается, а что нет в силу индивидуальных особенностей телосложения.

При следующей встрече должен быть представлен примерный план тренировок, в который уже совместно будут внесены коррективы. А в процессе самого занятия задача инструктора - внимательно следить за техникой, подстраховывать, поправлять огрехи и записывать результаты клиента.

Хороший тренер, выслушав пожелания относительно преобразования тела, честно расскажет сколько на это уйдёт времени и сколько придётся приложить усилий. Но ни в коем случае не будет давать ложные, невыполнимые обещания.