Сейчас попробуем привести несколько логических доказательств этого.
1. Связь спорта и умственных способностей:
Кому помешает иметь больше ума? Все к этому стремятся. При любой физической нагрузке, даже при ходьбе наш организм начинает вырабатывать определённый белок BDNF, способствующий активной работе головного мозга. В частности, стимулируется память. То есть, если вы получаете регулярные физические нагрузки, память можно улучшить без всяких специальных лекарств. Особенно актуальным этот вопрос становится в более зрелом возрасте. BDNF не только сохранит ваш объём памяти, но и защитит от инсульта.

2. Спорт увеличивает продолжительность жизни.
Занятия спортом понижает риск заболеваний диабетом, гипертонией, сердечных болезней. Были проведены специальные исследования, в результате которых обнаружено, что люди, начавшие заниматься спортом, и не занимающиеся им ранее, стали чувствовать себя гораздо лучше. У них появилась бодрость и энергия, возможность больше успевать и оптимизм, изменился образ жизни в лучшую сторону.

3. Физическая нагрузка способствует укреплению костей.
В среднем возрасте наш организм изнашивается, кости становятся более ломкими и непрочными. Регулярные разумные силовые упражнения, тренируют не только мышцы, но также укрепляют кости, поворачивая процессы старения вспять.

4. Здоровый сон.
Просидев целый день в офисе, проведя оставшееся время за рулём, упав на мягкий диван дома, не бывая практически на свежем воздухе, сложно сохранить способность крепко спать. Спорт поможет и здесь. Выполняя упражнения, мы вентилируем наши лёгкие, насыщаем кровь кислородом, получая, таким образом, эффект здорового образа жизни.

5. Красивая фигура.
Ещё не надоели диеты? Попробовали несколько и надеетесь найти ту самую правильную, которая точно поможет? А попробуйте - ка заняться спортом. Конечно, вы не похудеете за два дня, но и обратный вес не наберёте за это же время. Ваше похудение будет проходить гораздо медленнее, но вы должны понимать, что такой процесс природный, естественный, то есть, самый что ни на есть здоровый. Даже если не удастся согнать весь жир, он не будет «свисать», мышцы подтянутся, и в любом случае, вы будете выглядеть лучше.

6. Гормон радости.
Не стоит забывать о такой простой и важной вещи. Эндорфин вырабатывается организмом в некоторых случаях, в том числе, при физической нагрузке. Кто-то хоть раз испытывал грусть после тренажёрного зала? Обычно все уставшие, но довольные. А если вам удастся соединить спорт и свежий воздух, (например, велопрогулка) особенно солнечный свет, благодаря которому также вырабатывается тот же гормон, вы гарантированно получите двойной эффект счастья.

Кто-то ещё сомневался в том, надо себя заставлять заниматься спортом?
Не мог «созреть», сделать последний решительный шаг?
Пусть все сомнения уйдут после этой статьи. Не надо ничего откладывать. Тем более что спорт сейчас в моде. Наоборот, не модно ничем не заниматься. Главное, постарайтесь, чтобы вам действительно это нравилось. Ведь сейчас огромный выбор возможностей.

Посоветуйтесь с друзьями и знакомыми, сделайте свои выводы, и начинайте делать первые шаги к тому, чтобы стать здоровыми и красивыми.