Еще совсем недавно можно было видеть рядом с подъездами курящую нетрезвую молодежь, пренебрегающую не только своим здоровьем, но и здоровьем окружающих их людей. Но то ли повлияли постоянные многочисленные статьи и программы СМИ, то ли надоело хлипкое здоровье, все чаще на улицах встречаются бегающие, разминающиеся группки молодежи и, что еще более приятно, пожилых людей.

Разнообразие видов спорта позволяет каждому выбрать стезю себе по душе. Для желающих общаться с животными, будет правильным выбор верховой езды. Для любителей водных процедур раскрывается целый мир водных и подводных видов спорта. Для силачей и задир существуют различные виды боевых искусств. Бег, лыжи, спортивный шаг – наименее травматичные и более спокойные виды спорта, подходящие для поддержания формы, развития сердечно-сосудистой системы как отдельно, так и в комплексе с основными занятиями. Для любителей пощекотать нервы подойдут экстремальные виды спорта: прыжки с парашютом, скейтборд, горнолыжный спорт и многое другое.

Не стоит переживать по поводу возраста. Возможно, вы и не поедете участником на олимпийские игры, но добиться впечатляющих успехов сможете в любом возрасте. Было бы желание. Тем более, что существуют виды спорта, где нет возрастных ограничений. К примеру, конный спорт. В нем важен опыт, а не годы. В карате после тридцати лет проводят бои для «ветеранов», участвовать в которых по желанию можно до неограниченного возраста.

Начинать занятия лучше с малого. Мышцы должны привыкнуть к нагрузкам. Постепенно можно приступать к увеличению нагрузок. Резкие нагрузки на неподготовленный организм принесет больше вреда, чем пользы. Первые шаги в спорте лучше начать под наблюдением тренера, организующего тренировки по правилам эргономики, постепенно и равномерно увеличивающего нагрузки на все группы мышц. Дальнейшие занятия возможно продолжить самостоятельно.

Еще один момент – состояние здоровья на момент начала занятий. К сожалению, Существуют противопоказания для занятий определенными видами спорта: заболевания позвоночника (межпозвоночные грыжи), сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки), дыхательной системы (бронхиальная астма) и др. Так что консультация врача перед выбором занятия будет только на пользу.

Найти себя в этой жизни – главное. Не бойтесь менять увлечения и пробуйте различные виды спорта, а найдя свое – не упустите возможность. Удачи.