Молодость и энергия! Как хочется, чтобы это состояние нашего организма сохранялось как можно дольше. Иметь свежий цвет лица, блестящие и задорный глаза, быть подвижной и грациозной, одним словом, быть молодой, мечтает любая женщина, в любом возрасте. Есть основные пять продуктов питания, которые максимально помогут приостановить старость и сохранит бодрость и цветущий вид, невзирая на время.
Природа в каждого человека заложила определённую программу, соответственно каждый имеет индивидуальный «график» взросления и старения, но есть способ помочь своему организму оставаться подольше молодым и здоровым. Секрет скрыт в пяти продуктах питания, употребление которых остановит быстротечное время, и продлит молодость.
Итак, первый продукт – киви. Яркий представитель фруктового изобилия, который обладает большим количество аскорбиновой кислоты, данная кислота участвует в процессах синтеза коллагена, который является основой кожи. Подобными свойствами обладают все цитрусовые, главное, чтобы эти фрукты присутствовали ежедневно на нашем столе. Два или три киви обеспечат суточную дозу аскорбиновой кислоты, включите этот фрукт в рацион, и тогда кожа будет в прекрасном состоянии.
Следующий продукт отвечает за зрение. Красные или синие сорта винограда, доказано, что именно такие сорта содержат активные вещества, способные защитить зрение от влияния времени. Под стать винограду будут также чёрная смородина, черника, чернослив. Достаточно 15 ягод винограда, чтобы сохранить остроту зрения надолго.
Третий продукт способен наладить работу кишечника, именно от здорового кишечника зависит здоровый вид человека, его налаженная работа обеспечит нормальное усвоение всех полезных веществ, которые попадают в организм. В результате работы и жизнедеятельности организм накапливает токсины, холестерин, а кишечник выводит все эти вредные вещества, поэтому следует помнить о том, что он должен работать безукоризненно. Внимание, брюссельская капуста! Прекрасно справляется с поставленной задачей. Не отстает по своим свойствам от брюссельской капусты и брокколи, и цветная капуста.
Теперь вспомним о костной ткани, с определённого возраста, особенно у женщин, начинает проявляться хрупкость костей, кальций интенсивно покидает организм. На помощь приходит четвёртый продукт – оливковое масло. Всем известно, что кости укрепляет кальций, но это полезное вещество самостоятельно не может хорошо и правильно усваиваться организмом, и тут не обойтись без растительных жиров. Они способствуют минерализации костной ткани, иными словами, кальций успешно поступает и плотно оседает в костных тканях, к тому же растительные жиры содержат «витамин молодости» - витамин Е, достаточно три столовых ложки масла ежедневно для того, чтобы пополнить запасы витамином Е.
И последний, пятый, продукт – яблоко, источник калия. Это вещество просто необходимо для нормальной работы сердца, также яблоко содержит кверцетин, он способствует хорошему притоку крови и налаживает кровообращение. Одно яблоко в день и врачи не нужны, так говорят англичане, и они не далеки от истины.
Не пренебрегайте этими группами продуктов, не забывайте о воде и подвижном образе жизни, и молодость продлиться на долгие годы.