По мнению диетологов, овсяная диета для похудения – одна из самых простых, доступных и эффективных. Кроме того, овсяная диета поможет вам не только сбросить лишний вес, но и восстановить здоровье и очистить кишечник от шлаков.

Овсяная диета не зря считается одной из самых эффективных. Посудите сами – за неделю сидения на овсяной диете можно легко сбросить до 6 кг лишнего веса. И при этом вы не только похудеете и почувствуете легкость во всем теле, но и улучшите состояние кожи и волос, ведь овес полон витаминов, необходимых для красоты и здоровья.

Правила овсяной диеты также просты как и сама овсяная каша. Вам надо купить пачку геркулеса быстрого приготовления и стакан крупы залить двумя стаканами воды. Варить кашу надо 20 минут. Солить, добавлять сахар или масло нельзя. Кушать такое блюдо придется 5 раз в день. Стакан овсяной крупы – это ваша порция пищи на целый день.

В чем достоинства овсяной диеты? В первую очередь овсянка очищает кишечник и вы запросто избавитесь от запоров и наладите пищеварение. Как уже говорилось употребление овсянки улучшает состояние кожи и волос. В отличии от многих других диеты вы будете есть горячую овсяную кашу, поэтому овсяная диета безвредна для здоровья. Вы похудеете и сэкономите немало денег, ведь меню овсяной диеты очень дешевое.

Теперь надо поговорить о недостатках овсяной диеты. Во-первых, хоть овсянка и очень полезный продукт, но просидеть на пресной овсяной каше несколько дней под силу далеко не каждой женщине. Поэтому овсяную диету надо сразу отнести к строгим и невкусным диетам. Даже гречка с кефиром и те переносятся куда легче, нежели несоленая овсянка каждый день по пять раз.

Сидеть на овсяной диете нельзя более недели, ведь она относится к несбалансированным диетам и хоть в овсе много питательных веществ, организм все же нужны животные жиры и белок.

Если вы не можете сидеть на одной овсянке, то попробуйте смягчить рацион диеты и добавьте к стакану крупы одно вареное яйцо в день, пару яблок, около 100 гр творога или салат из капусты. Похудение в таком случае не будет таким быстрым, но вы все же сбросите несколько кило и не будете мучить себе овсяной пыткой.

Как и на любой другой диете на овсяной диете надо много пить. Поэтому запаситесь вкусным зеленым чаем, сварить компот без сахара, купите негазированную минеральную воду и выпивайте не менее двух литров жидкости в день.