КЕФИРНАЯ ДИЕТА - СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ!

Одна из наиболее популярных диет - кефирная. Именно этот продукт позволяет за несколько дней скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья.Есть несколько видов диет на кефире.

Две наиболее популярные - это монодиета и кефирная диета с яблоками. Существует множество других вариантов, когда нежирный кефир включается в ежедневный рацион питания помимо прочих диетических продуктов или блюд.

Суть монодиеты состоит в том, что на протяжении трех дней нужно пить исключительно нежирный кефир. В сутки нужно выпивать полтора литра нежирного кефира, разделив это количество на несколько приемов в течении дня. Эта монодиета дает невероятно хороший результат. Вес худеющего уменьшается от 3 до 5 килограмм в зависимости от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Садиться на монодиету рекомендуется не чаще чем раз в месяц и придерживаться ее необходимо не более трех дней. В противном случае можно принести вред организму.

Существует также кефирная диета с яблоками. Она не менее популярна. Ее нужно придерживаться 9 дней: первые три дня пить исключительно нежирный кефир (1,5 л/день), следующие три дня нужно кушать яблоки (съедать по 1,5 кг яблок в сутки), последние три дня нужно опять пить только нежирный кефир (1,5 л/день). За эти 9 дней есть шанс скинуть до 7 кг.

Эти диеты являются очень жесткими, поэтому человек может ощущать сильную слабость и недомогание. В этом случае кефирную диету стоит прекратить, чтобы избежать негативных последствий.

Выходить из кефирной диеты нужно постепенно. Нельзя на следующий день употреблять в пищу сытную, жирную, жаренную еду. Помимо легких блюд и овощных супов можно опять таки выпить стакан кефира. Это поможет сохранить новый вес без лишних килограмм, в противном случае скинутый жир вернется.

Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов, поэтому пару дней на кефирной диете могут принести огромную ПОЛЬЗУ организму:
* нормализация микрофлоры кишечника;
* улучшение обмена веществ;
* очищение организма от шлаков и токсинов;
* предотвращение запоров.

Кроме того, кефир выводит лишнюю жидкость из организма. Одним из плюсов является то, что голод во время такой диеты практически не ощущается, поэтому три дня на кефире проходят очень быстро и незаметно.

Польза кефира действительно большая, тем не менее, есть некоторые ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
* повышенная кислотность желудка;
* болезни почек;
* частые расстройства желудка.

Если у человека есть хоть небольшие проблемы с пищеварительной системой, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем садиться не только на кефирную, но и любую другую диету.

Очень важный момент, касающийся кефира заключается в том, что данный продукт стоит выбирать с наименьшим сроком хранения, желательно менее двух недель. Ежели близится дата конечного использования кефира, то его лучше не пить. Употребляйте только свежий продукт.