Неудачи могут легко привести к депрессии. Узнайте, как лучше справиться с неудачей, чтобы не позволить препятствиям вывести вас из эмоционального равновесия. Отказ, будь то неудавшееся собеседование или отклонение кредитной заявки, могут легко разрушить уверенность в себе.

Имейте в виду несколько важных вещей, которые помогут легче пережить неудачу.
1. Не принимайте отказ лично
Очень легко сделать корреляцию между вашей ценностью как личности и неудавшейся попытки. Чаще всего причины сложны и они не связаны с вами. Не сомневайтесь в ваших навыках, и не позволяйте неудаче повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе.

2. Проанализируйте причины.
Если вам нужна более подробная информация о том, почему ваша попытка оказалась неудачной, сделайте это. При собеседовании специалист по человеческим ресурсам может сказать вам, что не так с вашим резюме. Слушайте объяснения, пока они конструктивны и из них можно извлечь урок, который поможет вам избежать неудачи в следующий раз.

3. Примите тот факт, что от отказа никто не застрахован.
Не впадайте в менталитет жертвы. Отказ является реальностью, с которой сталкиваются многие люди ежедневно. Даже самые успешные люди не могут похвастаться непрерывной чередой побед в профессиональной или личной жизни. Принимайте отказ как возможность, при которой вы можете узнать что-то, увеличивая свои шансы на успех при следующей попытке.

4. Управляйте самокритикой.
Часто самым ярым своим критиком являемся мы сами. Когда самокритика содержит обиды и упреки, она не конструктивна. Последствия проявятся в снижении уверенности в себе или даже в депрессии. Попробуйте взглянуть на вещи объективно, и не ставьте цели, которых вы не сможете добиться.

5. Верьте в себя.
Без веры в себя вы не будете делать необходимые усилия, чтобы добиться успеха, и неудачи будут продолжаться. Совершенствуйте свои навыки и улыбайтесь. Уверенность в себе может быть важным активом на собеседовании или при поиске партнера для отношений.

6. Думайте положительно.
Позитивное мышление сложнее дается, если вы уже потерпели неудачу. Подумайте о тех временах, когда ваши действия привели к тому, что другие потерпели неудачу. Не нужно отчаиваться, а необходимо искать другие возможности получить то, что вы хотите.

7. Попробуйте еще раз
Независимо от того, как тяжело вы пережили неудачу, важно не отказаться от своей цели, а идти вперед, если вы хотите что – то, что повлияет на вашу жизнь положительно. Иногда вы можете услышать "да" только после 20 "нет". И все неудачи будут забыты, если вы получили то, что вы хотели. Если вы установите для себя другую цель, практикуйте позитивное мышление и не теряйте уверенность.

Повторные неудачи могут вызвать депрессию. Это подходящий момент для того, чтобы обратиться к помощи психотерапевта.