Дневная доза витамина В6 от 1,3 мг до 2,0 мг, в зависимости от возраста и пола.
Витамин B6:
- способствует хорошему функционированию иммунной системы
- защищает организм от инфекции;
- сокращает приступы астмы
- Снижает заболевания атеросклероза и некоторых заболевания миокарда.

При дефиците витамина В6 в организме, наблюдаются следующие расстройства: Довольно часто, несмотря на обильное питание, недостаток витамина В6 может привести к возникновению заболевания, ослабление иммунной системы, потеря веса, анемия, раздражительность, депрессии, нервные срывы.

Некоторые исследователи установили взаимосвязь между диабетом и витамином В6, который вызывает недостаточное количество нарушений толерантности к глюкозе и повышение глюкозы в крови.

Болезни связанные с чрезмерным потреблением витамина B6:
Если принятые дозы витамина B6 превышает 50 раз рекомендуемой дозы, то появляется опасность гипервитаминоза и защитные ворота секционные организма не срабатывают. Со временем, эти добавки могут вызвать нервные расстройства (полиневриты), которые исчезают, как только перестаете принимать витамины.

Этот витамин противопоказан людям, страдающим от болезни Паркинсона и проходят лечение.

В сочетании с магнием, витамин В6 эффективен против камней в почках.