Есть три типа телосложений, которые относятся к мужчинам: эктоморфное, эндоморфное и мезоморфное. Вам больше всего повезло, если вы являетесь мезоморфом. Мезоморфы – широкоплечие, ширококостные мужчины, которым достаточно легко набрать мышечную массу, по сравнению с людьми, которые имеют другую конституцию. Но в этом телосложении есть минус, но он не заметен на фоне плюсов – это количество подкожного жира, который очень легко набирается мезоморфами. Мезоморфы – это люди, у которых не будет проблем в бодибилдинге, так как им легко набрать мышечную массу.

Второй тип – эндоморфы. Эндоморфы так же не особо будут чувствовать трудностей при наборе мышечной массы, но все же, им будет сложнее, чем мезоморфам. У эндоморфов плечи не на много шире таза, и в области таза, у эндоморфов часто можно заметить жировые отложения. Так же, у эндоморфов, как и у мезоморфов может легко появится животик, если не уделять внимания физическим нагрузкам.

Тяжелее всего набрать мышечную массу эктоморфам, у которых тонкие кости. Часто эктоморфа можно определить по толщине запястья, которое у них примерно 16-17 см. Но эктоморфа не всегда можно распознать с первого взгляда, и не всегда толщина запястья является правилом. В мире достаточно много людей, у которых запястья 16 см, и которые выглядят как эндоморфы. Так что, под кожей эктоморфа может скрываться эндоморф, которому легче нарастить мышечную массу. Чаще всего видеооператор на свадьбу не является эктоморфом. Принято считать, что если человек ходой и высокий, то он эктоморф, но это не так. Так же у закоренелого эктоморфа плоская грудь, и если вы считаете себя эктоморфом но грудь у вас хоть немного выдается то можете радоваться – вы не эктоморф.