О стойке на кулаках знают многие. Точнее, знают то, что такое упражнение существует, но, к сожалению, мало кто его использует в своих тренировках, возможно из-за того, что не знают как оно выполняется. На вопрос – «почему стойку на кулаках практически не используют?» можно ответить по-разному. Самый банальный ответ – «это тяжелое упражнение, а люди стараться избегать подобного». К счастью, такой ответ нельзя отнести ко всем людям, и люди которые хотят добиться цели, добиваются ее любой ценой - и трудности не преграда.

Дело в том, что стойку на кулаках нет смысла практиковать во всех видах спорта, и не всем это нужно по причинам, которые человек может определить сам. Это упражнение очень поможет людям, которые занимаются боевыми искусствами, и вы уже могли догадаться каким именно образом.

Стойка на кулаках чем-то может напомнить статическое упражнения с вытянутыми руками и удержанием груза, но это не совсем так. Стойка на кулаках, или на одном кулаке, развивает намного больше качеств как физических, так и моральных.

Выполняя это упражнение, у вас укрепляются мышцы рук, с помощью этого статического упражнения, а так же мышцы спины. В общем, после первой тренировки с подобным упражнением, на следующий день вы сами заметите, какие мышцы больше всего были задействованы. Так же у вас укрепляются сухожилья и сами кулаки, а точнее ударная часть, на которой вы и должны стоять. Ударная часть – это кости большого, среднего и немного безымянного пальца. Так же, будет очень хорошо, если при выполнении стойки вы не будите упираться о кость мизинца.

Для того, чтоб начать упражнение, для начала нужно принять упор лежа, но вместо того, чтоб становиться на ладони становитесь на кулаки, а именно, как уже говорилось, на их ударную часть. Вот и все, собственно, остается просто стоять, смотря на межкомнатные двери. Но стоять нужно до последнего не прогибая таз, и желательно не делая других подобных движений, которые могут помочь упростить упражнение.