Новым видом фитнеса, стремительно набирающим популярность в России, является скандинавская ходьба. Главное преимущество этого вида спорта в том, что тренировки проходят на свежем воздухе. Да и тренировками это трудно назвать скорее приятная прогулка. Так в чем же секрет скандинавской ходьбы?

Для занятий используют специальные палки, которые чем-то напоминают лыжные, и обычную спортивную одежду. В итоге при ходьбе работает 90% мышц всего тела, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. У этой ходьбы нет противопоказаний, ею может заниматься каждый, не зависимо от возраста и времени года. Конечно не стоит сразу устраивать многочасовые прогулки. Начинать следует осторожно, со временем увеличивая нагрузку. Для того чтобы быть в форме достаточно посвятить занятиям 20-40 минут. Но большинство, увлекащихся этим видом спорта уделяет ему гораздо больше времени, наслаждаясь свежим воздухом и красотой природы. Ведь в повседневной жизни, бывает просто некогда оглянуться по сторонам.

В итоге занимаясь скандинавской ходьбой в женских пальто мы получаем: красивую осанку, стройную фигуру, у нас нормализуется работа сердца и дыхательных органов, мышцы рук приобретают упругость. Ко всему этому остается прибавить еще и хорошее настроение, которое занимает не последнее место в нашей жизни.