Вход в аккаунт

Случайная картинка

дурной пример заразителен

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

5 способов быстрого пробуждения

Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки. Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии (The University of Glasgow, Scotland) решили поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день.

Цветотерапия

Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Можно, например, купить постельное белье красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Даже ваза со свежими цветами, утверждают эксперты, поднимет настроение.

Лишние минуты сна

Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Ученые уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние.

Планирование предстоящего дня

После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Положительный настрой поможет легче справиться с трудностями.

Стакан прохладной воды

Уже неоднократно ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и "запустит" систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус.

Глоток свежего воздуха

Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Еще больший благотворный эффект будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.

zdravoe.com/101/p4441/index.html

4.8
Средняя: 4.8 (10 votes)
Ваша оценка: Ничего
Комментарии

способы быстрого пробуждения

Цветотерапия - это конечно универсальное средство , даже и в этом таком индивидуальном вопросе .

Где-то читал ,что яблоко

Где-то читал ,что яблоко намного эффективнее помогает взбодрится чем кофе.

Изображение пользователя Соратник

хорошие советы, единственное,

хорошие советы, единственное, зимой надо поаккуратнее с "глотком свежего воздуха" :)

Изображение пользователя Tivra

а я вот

стал вставать в 4 утра. Открываю глаза, встал и пошёл. Завариваю ромашку и жую капусту(ЖКТ больной), благодаря увлечённостью ОБЩЕМ ДЕЛОМ. Инфа полезная пригодиться))

Открытие!!!

С утра буду пробовать))
Только после того как встал на рельсы ЗОЖ, вполне хватает 6 часов сна! И сон совершенно другого качества!

Занялся йогой)))

Занялся йогой))) восстановились биологические часы к моему удивлению- в 10 очень хочется спать, а в 7 просыпаюсь сам очень легко=)

Изображение пользователя Tivra

ёга это замечательно!

Я тоже пытаюсь ёгой заниматься, вы какой занимаетесь?

здоровье

ваш совет мне понравился