В жизни бывают разные ситуации, и возможно вы по каким-то причинам не моте посещать тренажерный зал и тренируетесь дома. Дома можно тренироваться как с собственным весом, так и с тренажерами и свободными весами. Перейдем сразу к работе свободным весом. В данном случае в эту категорию мы отнесем штангу и гири. Штангу дома может держать не каждый, да и цена не всегда позволяет, чего нельзя сказать о гире. Гири - это вообще удобный снаряд, и что самое главное эффективный.

Гиря стоит дешевле штанги, и это большой плюс, и если правильно заниматься с этим снарядом, то ничем не хуже. Много места они не занимают – поставил в уголке и пусть себе стоят, только нельзя допускать, чтоб они там стояли очень уж долго. Нужно регулярно тренироваться, и развивать все физические качества.

Для того чтоб тренироваться с гирями, вам так же не понадобиться много места, но желательно, чтоб рядом не было никаких предметов которые бьются. Гиря, так же, довольно безопасный снаряд, по сравнению со штангой. Но тут тоже, смотря с какими гирями вы работаете, как приступаете к работе и какова цель тренировок.

Многие думают, что с гирями можно выполнять только определённые упражнения, но это не так и вы это поймете, как только вольетесь в струю тонировочного процесса.