Не для кого не секрет, что правильное питание – это залог хорошего самочувствия, здоровья и долголетия!
Современная жизнь такова, что мы просто не успеваем нормально пообедать, в основном кинем что-нибудь в рот и бежим дальше или едем на Mini Cooper. А вот немецкие ученые составили перечень продуктов, которые обязательно должны присутствовать в нашем меню, если разумеется, вы хотите прожить долгую жизнь.
Рыба. Она богата кальцием, укрепляющим кости. Если употреблять в день всего-навсего 30 грамм этого продукта, шанс получить инфаркт сокращается в два раза.
Клубника полезна витамином С. Ведь в ней его содержится ещё больше чем в лимоне. Кроме того эта ягода богата железом.
Яблоки богаты кверцетином, веществом способным остановить рак и имеющее противовоспалительное действие.
Банан богат углеводами. Так в нем присутствует вещество, оказывающее сопротивление быстрому проникновению сахара в кровь.
Перец способствует похудении, нормализуя обмен веществ.
Молоко богато ценными белками, легко перевариваемыми жирами и сахаром лактозы.
В сое много витамина В, укрепляющего нервную систему.
Морковь положительно влияет на состоянии зрения и кожи.
Употребление чеснок поможет снизить вероятность получения рака кишечника или желудка.
А зеленый чай имеет вещества, останавливающие развитие атеросклероза.