Из-за работы и домашних дел у людей остается очень мало времени и сил для упражнений. Стоит подумать о том, какую пользу принесут регулярные упражнения, и как улучшится ваше физическое здоровье.

Физическое бездействие приводит к коронарным сердечным заболеваниям – другими словами, у людей, которые не делают упражнения, повышается риск умереть от инфаркта. И наоборот, регулярные упражнения полезны для здоровья сердца и кровяного давление. Физическая активность улучшает душевное здоровье, помогает справиться со стрессом, тревогой и даже депрессией.

Регулярные занятия укрепляют тело, делают человека подвижнее и менее зависимым от чего-либо. Также упражнения помогут достичь идеального веса, что очень важно в контроле общего здоровья, а люди, которые довольны своим внешним видом – довольны своей жизнью.

Все упражнения укрепляют кости и мускулы, а подвижные упражнения, например, бег, улучшают плотность костей, защищая их от остеопороза, что важно как для мужчин, так и для женщин. Разные виды упражнений влияют на все области здоровья. С правильным подходом можно улучшить пищеварение, исправить осанку, расправиться с бессонницей и т.д.

Есть много причин следить за своим здоровьем – встреча с новыми людьми, открытие новых интересов, улучшение самочувствия, но вам будет интересно и важно узнать следующее:
В 2007 году ученые из Великобритании предположили, что без принятия нужных мер к 2050 году 60% мужчин, 50% женщин и 25% детей будут страдать от лишнего веса, но реальные нынешние показатели растут гораздо быстрее, чем было предсказано.
Между 1993 и 2008 годами заметно выросло количество полных людей – 24% мужчин и 25% женщин.

Эта проблема касается и молодежи – в 2008 году от ожирения страдало 17% мальчиков и 15% девочек. Ученые предполагают, что к 2015 году 22% девочек и 19% мальчиков в возрасте между 2 и 15 годами будут страдать от ожирения.

Ежегодно в Великобритании из-за ожирения, которое привело к сердечным заболеваниям, погибает более 9 тысяч человек, и около трети умерших от коронарной болезни сердца не достигла 75 лет.

Большинство людей полагает, что спортом и физическими упражнениями занимается только молодежь, но это неправильно. Если заняться упражнениями сейчас, в будущем это может быть вдвойне полезным – для здоровья и жизни в целом. Статистика показывает, что с годами люди перестают заниматься, к после 50 лет уже мало кто уделяет внимание спорту. Но регулярная активность особенно важна с возрастом, ведь спорт снижает риск заболевания диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Нет смысла забывать о спорте с годами. В множестве фитнес-клубов можно найти бегунов, которым за 50, и они еще дадут фору многим людям, которым за 30. Даже если вы никогда не занимались спортом в молодости, никогда не поздно начать. Неважно – женщина или мужчина, одинок или нет, есть множество возможностей.

Физические упражнения будут полезны в следующем:

занятия дают много энергии, а сидячий и вялый образ жизни делают человека медлительнее и слабее;

улучшается сон – тело и разум устают, поэтому они должны отдыхать как можно дольше;

стабильный вес – регулярные упражнения помогут контролировать фигуру;

улучшается циркуляция крови и давление;

физические упражнения укрепляют мышцы, суставы и кости, благодаря чему после падений и ушибов становится гораздо сложнее получить тяжелую травму.