Очень многие женщины страдают избытком лишнего веса, практически каждая вторая. Постоянно диетологами разрабатываются тысячи общих и индивидуальных диет, появляется все больше упражнений, помогающих разогнать калории. Но зачастую ничто не помогает, от чего попросту опускаются руки.

У лишнего веса, как и у многих других проблем, есть ряд своих причин. Давайте их рассмотрим.

Гормоны – одна из частых и весомых причин появления излишних килограммов, а точнее нарушение гормонального фона. Если гормоны щитовидной железы вырабатываются в недостаточном размере, это и может послужить прибавкой в весе. И тут появляется аномалия – аппетит у человека падает, а вес неумолимо растет.

Часто бывает так, что мы начинаем больше есть, когда попадаем в стрессовую ситуацию. Это постепенно перерастает в привычку и опять же в прибавку в массе тела.

Если у женщины прибавка в весе приходится в основном на живот, ей стоит провериться на наличие болезней эндометрия.

Конечно, стоит отметить малоподвижность как причину лишнего веса, ведь в современном мире многие наши с вами движения заменяет техника.

Ну и главная, наверное, причина – это неправильное питание человека. Заменители, красители, консерванты и многие другие «прелести» в современных продуктах быстрого приготовления только вызывают наш аппетит, нарушая столь важный обмен веществ.

Что же предпринять, что помочь себе сбросить «лишнее»? Давайте рассмотрим несколько советов.

Не стоит злоупотреблять углеводами, которые в больших количествах содержатся особенно в сладостях. Не сможете без сладкого? Подберите себе полезные заменители – сухофрукты, свежие или замороженные ягоды. Предпочтите более натуральную пищу, постарайтесь полностью отказаться от консервантов и прочей «химии», ешьте меньше копченого.

Подберите себе такой режим питания, когда еда будет поступать в ваш организм через небольшие примерно равные промежутки и, соответственно, в небольшом количестве. Много пейте, иногда «обманывая» свой голодный желудок. Не обязательно пить только воду – употребляйте настойки, отвары, чаи, компоты.

Есть некоторые хитрости, которые помогут вам меньше набирать калории.
Во-первых, не ешьте в одиночестве и не отвлекайтесь на что-то постороннее, иначе есть риск совершенно случайно переесть.
Так же подбирайте посуду тех цветов, которые не вызывают аппетит. Предпочтите белую посуду.